При жаре рекомендуется

  • избегать воздействия повышенной температуры.
  • носить светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором.
  • чаще находиться в тени.
  • не употреблять алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма.
  • при тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды.

Недостаток потребляемой воды может привести к дисбалансу водно-солевого обмена. Потребление недостаточного количества жидкости опасно тем, что с потом теряются минеральные соли и возникает дисбаланс водно-солевого обмена. Здоровым молодым людям нужно пить по 2–2.5 литра в сутки и даже больше. Но для пожилого человека вот такое большое потребление воды может быть опасно. Причем речь не только о пациентах с явной сердечной недостаточностью, но и с артериальной гипертонией, о пожилых, у кого есть сердечная недостаточность, протекающая клинически скрытно. Для них употребление более 2 литров воды может оказаться непосильной нагрузкой для кровообращения.